Les polyphénols

Les polyphénols sont présents dans une grande variété d’aliments que nous pouvons facilement intégrer à notre alimentation quotidienne. Une alimentation équilibrée, comprenant une variété de ces aliments riches en polyphénols, peut contribuer à renforcer notre système immunitaire, à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à protéger nos cellules contre les dommages oxydatifs. De plus, les polyphénols ont été associés à des effets anti-inflammatoires et à une amélioration de la santé cognitive.

Il est important de noter que les compléments alimentaires de polyphénols ne sont pas nécessaires pour bénéficier de leurs bienfaits. En effet, la consommation régulière et variée d’aliments riches en polyphénols permet d’obtenir des quantités adéquates de ces composés naturels. Les aliments entiers offrent une synergie d’éléments nutritionnels qui favorisent une absorption optimale des polyphénols et renforcent ainsi leurs effets bénéfiques sur notre organisme.