ATELIER PRATIQUE
Réguler son poids grâce à la cohérence cardiaque

Vous avez certainement entendu parler de la cohérence cardiaque dont les effets sont très bénéfiques sur la santé.

Mais peut-être que vous ne saviez pas qu'elle agit directement sur le cortisol, l'hormone bien connue du stress.

Aujourd'hui, bon nombre de personnes en surpoids souffrent de stress chronique et ont de grandes difficultés à perdre du poids malgré les régimes et le sport.

Le cortisol augmente le sucre dans le sang et favorise le stockage, notamment au niveau abdominal.

Nous avons besoin de cortisol pour vivre mais lorsque le stress chronique entraine une sécrétion permanente, l'hormone dérègle l'homéostasie de l'organisme.

Pourquoi la cohérence cardiaque ?

C'est une pratique respiratoire scientifiquement reconnue, qui permet de calmer le système nerveux.

En quelques minutes, elle aide à diminuer le stress et à faire baisser le cortisol.

Quel est l'impact du stress ?

Stress chronique → Cortisol → Stockage → Surpoids

Dans cet atelier pratique, vous allez pouvoir :

✔ Comprendre pourquoi votre poids peut être bloqué malgré vos efforts (régimes, sports …)

✔ Faire le lien entre stress, système nerveux et régulation du poids

✔ Apprendre une méthode simple, applicable immédiatement
(dès aujourd'hui !)

✔ Utiliser la cohérence cardiaque de façon efficace (et pas “au hasard”)

✔ Disposer de supports pratiques pour l’appliquer facilement au quotidien

Ce que vous allez recevoir :

  • 3 Vidéos structurées :

  • Comprendre le lien entre stress chronique et surpoids

  • Apprendre la cohérence cardiaque au quotidien (la vraie méthode)

  • Intégrer la pratique spécifique pour agir concrètement sur le surpoids

  • Des supports PDF clairs pour reprendre les points essentiels des vidéos

  • Des guides respiratoires

  • Un outil simple à utiliser au quotidien pour gérer les situations de stress et les envies de grignotage ou l'ingestion de grandes quantités de nourriture.

Cet atelier pratique est fait pour vous, si :

  • Vous êtes stressé(e) depuis plusieurs mois, voire plusieurs années

  • Vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts

  • Vous avez tendance à manger sous l’effet du stress ou des émotions

  • Votre poids stagne, même avec une alimentation équilibrée

  • Vous stockez facilement, en particulier au niveau abdominal

  • Vous avez souvent des envies de sucre ou de grignotage

  • Vous avez l’impression que votre corps “résiste” à la perte de poids

  • Vous faites du sport, mais la balance ne bouge pas comme vous le souhaitez

  • Vous sentez que le stress joue un rôle… sans savoir comment agir dessus

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, alors cette approche peut réellement faire la différence

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Atelier pratique
Réguler son poids grâce à la cohérence cardiaque

✔ Accès immédiat
✔ 3 vidéos guidées
✔ 2 guides respiratoires
✔ Supports PDF

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